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粗食&小食生活

2/1
[食事]
寝起き 生姜ハチミツ湯(マヌカ入り)
朝 玄米ごはん、めかぶ味噌汁、豆腐、ほうれん草お浸し、ブリ大根の大根だけ
昼 抜き
夜 抜き
帰宅後、人参りんごジュース

2/2
[食事]
寝起き 生姜ハチミツ湯(マヌカ入り)
朝 玄米ごはん、めかぶ味噌汁、豆腐、ほうれん草お浸し、ブリ大根の大根だけ
  物足りなかったのできなこ餅1つ。
昼 せんべい少量
夜 山菜そば (我慢できなくて)
帰宅後 人参りんごジュース

[便]
朝 柔らかい便、出血は完全になし。

2/3
[食事]
寝起き 生姜ハチミツ湯(マヌカ入り)
朝 玄米ごはん、めかぶ味噌汁、豆腐、ほうれん草お浸し
昼 抜き
夜 山菜そば
帰宅後 人参りんごジュース

2/4
[食事]
寝起き 生姜ハチミツ湯(マヌカ入り)
朝 玄米ごはん、めかぶ味噌汁、豆腐、ほうれん草お浸し、
  温野菜(人参、キャベツ、さつまいも)に 軽く理研のノンオイル胡麻ダレ
昼 おにぎり(おかか)
夜 抜き
帰宅後 人参りんごジュース
日中 黒砂糖を数個

[便]
朝 柔らかい形ある便、出血は拭いたときよくみるとなんとなく赤いところがある程度。

まだ始めて四日目ですが、便の状態はかなり良いと思います。
ただ、ここまで食べる量が少ないと体重減少が気になります。
1~2kgほど減った感じです。見た目にも肋骨まわりがかなり痩せてきてしまっています。

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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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